Banana escura na fruteira, para muitos, é sinônimo de fruta “passada” e, devido sua textura não ser tão agradável, muitas vezes seu destino é o lixo. Porém, o que muitos não sabem, é que quando começam a surgir as manchas escuras nas cascas, aumenta-se consideravelmente seus benefícios.

O consumo da fruta ajuda a fortalecer o sistema imunológico e auxilia no combate ao câncer, melhora a queimação, pois contém alta concentração de potássio, o que minimiza os efeitos da dor estomacal, controla a pressão arterial por apresentar baixo teor de sódio, combate a anemia por ser uma excelente fonte de ferro e potássio, o que aumenta a produção de hemoglobina e ajuda o corpo a lutar contra a doença, auxilia contra a depressão por ter níveis elevados de triptofano, que aumentam os níveis de serotonina, e consequentemente melhora o humor e dá sensação de alegria.

Além destes benefícios, a banana ainda é fonte de energia; o consumo de duas bananas maduras aumenta os níveis de energia por várias horas, pois possuem muito carboidrato, vitaminas e minerais e baixo índice glicêmico, também, devido ao potássio, ajuda no aumento da resistência e prevenção de cãibras musculares.

Quanto mais madura a banana estiver mais benefícios ela irá proporcionar para a sua saúde. Portanto que tal deixar suas bananas ficarem um pouco mais na fruteira e considerar ela uma opção ? Os benefícios dessa escolha serão bem vantajosos.