Essa prática de adiantar o relógio em uma hora durante o verão, tem como objetivo fazer com que a luz do dia seja mais aproveitada, o que contribui na redução de energia evitando sobrecarga do sistema energético.

O horário de verão teve início no Brasil em 01 de outubro de 1931, mas foi apenas em 1985 que foi adotado anualmente. No início, foi para todo o território nacional, mas com o decorrer do tempo foi sendo reduzido. Em 2003 foi definida sua abrangência apenas para os estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Paraná, Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Distrito Federal.

Desde sua implantação, o horário inicia-se no terceiro domingo de outubro e termina no terceiro domingo de fevereiro, isso quando não coincide com o carnaval, sendo então adiado por mais uma semana. Este ano nos despediremos do horário de verão às 00h00 do dia 19 de fevereiro, lembre-se de acertar o relógio atrasando-o uma hora.

 Cuidado com alimentação
O término do horário de verão pode causar certo desequilíbrio em nosso organismo, por isso evite alimentos pesados que tenham digestão mais lenta, como massas e carnes, pois esses alimentos podem dificultar seu descanso noturno. Prefira alimentos mais leves como frutas, hortaliças e grelhados.