Se o leite já é extremamente benéfico para a nossa saúde, imagine os seus derivados, como o iogurte. Por ser produzido a partir da fermentação do leite, ele oferece nutrientes encontrados no leite e muitos outros. É uma ótima fonte de proteínas, minerais e vitaminas, tem baixo teor calórico, menos lactose que o leite comum e o melhor é saboroso.

A versão natural é perfeita para quem quer manter uma dieta de baixa caloria, uma porção de 100g possui apenas 74kcal e funciona muito bem para tapear a fome entre as refeições. E uma excelente fonte de nutrientes importantes para a saúde, como fósforo, potássio, vitaminas A, B6 e B12, niacina, ácido fólico e riboflavina. Ele tem 10 vezes mais ácido fólico do que o leite utilizado em sua elaboração, por conta da atividade das bactérias durante o processo de fermentação.

E assim como o leite, o iogurte também é uma excelente fonte de cálcio, que é um mineral muito importante para a saúde dos ossos. Uma porção de 100g de iogurte contém, aproximadamente 121mg de cálcio e, por sua vez o cálcio também ajuda em contrações musculares e o desempenho do sistema nervoso. Desta forma, o consumo de iogurte estimula e melhora a função dos neurônios e auxiliam na eficácia de impulsos nervosos.

Além de tudo, os probióticos encontrados no iogurte melhoram a saúde do intestino e estimulam o fluxo intestinal. O consumo de iogurte regularmente previne a prisão de ventre e várias outras complicações que podem ser causadas na digestão. As proteínas encontradas nele são fundamentais para a formação de músculos e vísceras. Além disso, constituem hormônios que regulam o funcionamento de diversos órgãos.

Sem dúvida não falta bons motivos para incluir o iogurte na alimentação, seja natural, líquido, grego ou probióticos, eles são uma ótima opção para quem deseja obter uma alimentação saudável. Aqui no Sumerbol Supermercados temos uma seleção para você.