Conheça os benefícios dessa fruta que tem baixa caloria
Com casca marrom clara, coberta com pequenos pelos, polpa de cor esverdeada e sabor levemente azedo, o kiwi teve sua origem na China e espalhou-se por todo o mundo. Originalmente cultivada em clima temperado, é uma excelente fonte de fibras e rica em vitaminas K e C.
A fruta possui nutrientes como a pectina, uma fibra importante para controlar os níveis de colesterol no sangue. O alimento não possui colesterol e contém magnésio, cobre, vitamina B6, niacina, vitamina A, riboflavina, cálcio, zinco, ferro, potássio, fósforo e os aminoácidos glutamato e arginina.
Além de ter um sabor delicioso, o Kiwi ainda apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como: ação antioxidante, baixa caloria, é anticancerígeno, anti-inflamatório, fortalece o sistema imunológico, é rico em vitaminas C e K, auxilia na digestão e prisão de ventre e tem baixo índice glicêmico.
Por ser uma fruta com muitos benefícios e poucas calorias, é possível inclui-lo em uma dieta que tenha restrição de calorias, sem necessidade de fazer grandes adaptações em outras refeições. Além disso, o kiwi pode prevenir doenças cardiovasculares, já que sua atividade antioxidante ocorre também sobre o colesterol LDL, aquele considerado ruim, que costuma oxidar dentro da parede das artérias e ser um dos fatores de desenvolvimento desses tipos de doenças e sobretudo melhora a qualidade do sono por possuir todos esses benefícios.
Sem dúvida o Kiwi é uma excelente fruta para consumir e aqui no Sumerbol Supermercados você encontra opções fresquinhas para incrementar seu café da manhã, sua dieta ou até mesmo a sobremesa. Venha até uma de nossas lojas e confira!
