Manter uma alimentação saudável é essencial para nosso bem-estar, e fazer disso um hábito não é tão difícil quanto parece. Com pequenas mudanças de hábitos você pode transformar suas refeições em momentos de bem-estar e sabor.

 

• Evite frituras. Opte por consumir os alimentos cozidos, grelhados, refogados ou assados;

• Dê preferência para queijos mais lights como ricota, cottage, queijos minas e fresco;

• Abuse das cores, monte seus pratos com alimentos de cores variadas;

• Fibras são importantes, seja criativo e misture elas nas refeições, como em uma salada ou omelete por exemplo;

• Não esqueça das frutas e procure consumir com o bagaço ou casca.