• ½ mamão papaia;
• 1 colher (sopa) de chia;
• 1 colher (sopa) de amaranto em flocos;
• 1 copo de iogurte natural desnatado;
• Mel a gosto.
1. Retire as sementes do mamão e bata com o mixer ou amasse-o até virar um creme.
2. Escolha uma taça ou recipiente para montar.
3. Umedeça a borda da taça com água e mergulhe-a no amaranto.
4. Intercale camadas de mamão, chia e iogurte.
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