Muitos pensam que ser uma pessoa saudável é apenas ser uma pessoa com condições de saúde perfeita, mas a expressão ser saudável, na verdade é viver com qualidade em todos os aspectos. Além de cuidar da alimentação e praticar atividades físicas regularmente, também é essencial cuidar da mente e ser livre de estresse, pois este pode ruir todas as demais praticas positivas que tenha tomado com o seu corpo.
Muitos pensam que ser uma pessoa saudável é apenas ser uma pessoa com condições de saúde perfeita, mas a expressão ser saudável, na verdade é viver com qualidade em todos os aspectos. Além de cuidar da alimentação e praticar atividades físicas regularmente, também é essencial cuidar da mente e ser livre de estresse, pois este pode ruir todas as demais praticas positivas que tenha tomado com o seu corpo.
Apesar de que se livrar do estresse ser algo realmente complicado de se fazer; pois geralmente ele é causado por excesso de trabalho, instabilidade de horários, situações de doença e sobrecarga de tarefas pessoais, coisas que vem se tornando cada vez mais comum na vida das pessoas, algumas atitudes podem ser tomadas, como:
• Organização das atividades rotineiras;
• Dormir de 6 a 8 horas por noite;
• Acordar em um horário em que seja possível tomar o café da manhã sem pressa;
• Não pular as refeições;
• Reservar um tempo para cuidar das atividades pessoais;
• Realizar alongamentos na hora do trabalho;
• E sempre dividir as tarefas com os colegas de trabalho e as domésticas.
Essas pequenas atitudes aliadas com as práticas da alimentação saudável e atividades físicas irão elevar a qualidade da sua vida e seu bem estar. Porém, em alguns casos mais críticos medidas pessoais podem não ter resultado, sendo necessário à procura de um especialista e o uso de remédios que diminuam a ansiedade e também sessões de psicoterapia para aprender técnicas de relaxamento mais eficazes e formas para gerir o tempo.
